Voltar a se cuidar depois de esquecer de si mesma

Às vezes passamos tanto tempo cuidando de tudo e de todos que esquecemos de nós mesmas. E quando percebemos, já estamos cansadas, desconectadas, cheias de pequenas dores que poderiam ter sido evitadas. Voltar a se cuidar depois de um período assim não é fácil, mas é possível.

Começa com passos simples, não precisa ser um grande ritual. Pode ser dormir um pouco mais cedo, tomar um banho com calma, caminhar alguns minutos, arrumar o quarto, preparar algo gostoso para comer. São gestos pequenos, mas que reacendem o vínculo com você mesma.

O mais difícil, nesse processo, é vencer a culpa, aquela sensação de que se cuidar é egoísmo. A verdade é o contrário: cuidar de si devolve força, clareza e presença, e isso transforma a vida inteira, não só o momento presente.

Voltar a se cuidar também é sobre se olhar sem críticas. É entender que você fez o que conseguiu naquele momento, com as ferramentas que tinha. É aceitar que recomeçar faz parte do processo, não é um sinal de fracasso.

Assim como as plantas que renascem depois de uma estação difícil, você também pode florescer de novo. Só precisa se regar com mais carinho e menos cobrança.

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Voltar para a respiração

Em momentos de sobrecarga mental, a respiração costuma ser a primeira coisa que esquecemos de fazer com atenção. Respiramos, claro, mas de forma curta, superficial, quase mecânica, como se o corpo estivesse sempre em alerta, mesmo sem perigo real à vista.

Voltar conscientemente para a respiração é um dos gestos mais simples e mais poderosos que existem para acalmar a mente. Quando respiramos fundo e devagar, enviamos ao sistema nervoso um sinal claro de que está tudo bem, de que não é preciso continuar em estado de alerta.

Não é preciso nenhum ambiente especial para isso, pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer momento: parar, notar o ar entrando e saindo, sem pressa, sem tentar mudar nada, só observando. Repetido algumas vezes ao dia, esse simples gesto vai, aos poucos, treinando a mente a voltar para a calma com mais facilidade.

Hoje, sempre que perceber a mente acelerando, volte para a respiração. Ela está sempre disponível, esperando para te trazer de volta.

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O look que te faz sentir em casa

 

Existe uma roupa, ou talvez mais de uma, que nos faz sentir exatamente onde deveríamos estar: dentro do próprio corpo, sem querer estar em nenhum outro lugar. Não é sobre moda, é sobre pertencimento. É o look que não exige nada de nós, além de sermos quem já somos.

Conforto como forma de elegância

Por muito tempo, conforto e elegância pareceram opostos, como se fosse preciso sofrer um pouco para estar bem-vestida. Mas essa ideia está mudando, e ainda bem. O verdadeiro requinte está em uma peça que acompanha os seus movimentos, que não aperta, não incomoda, não exige ajustes constantes, e ainda assim faz você se sentir bonita.

Sentir-se em casa, talvez, a forma mais honesta de elegância que existe: aquela que não depende de aprovação externa, porque já nasce da aceitação interna.

O toque prático

Identifique, no seu guarda-roupa, a peça que mais te dá essa sensação de conforto e presença ao mesmo tempo. Use-a essa semana em um dia comum, sem ocasião especial, só para lembrar como é bom se sentir bem dentro da própria pele.

Pertencimento

Pertencimento é o sentimento de fazer parte, de ter lugar. Quando encontramos o look que nos faz sentir em casa no próprio corpo, experimentamos esse pertencimento da forma mais simples e profunda possível: pertencer a nós mesmas antes de pertencer a qualquer lugar.

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