.jpeg)
As redes sociais podem ser fonte de inspiração, mas também podem gerar desconforto e autocrítica. É importante lembrar que o que vemos online é apenas um recorte — muitas vezes idealizado — da vida das pessoas. Por trás das imagens e legendas, existem histórias, desafios e emoções que não são compartilhados.
Comparações constantes podem minar a autoestima e desviar o foco do que realmente importa: sua própria trajetória. Por isso, valorize suas conquistas e reconheça seus avanços, mesmo que pareçam pequenos.
Se perceber que determinados conteúdos despertam sentimentos negativos, faça uma "limpeza digital": siga apenas perfis que te motivem, inspirem e respeitem sua saúde emocional. Estabeleça limites para o tempo de uso das redes e dedique-se mais aos momentos do mundo real — eles têm um impacto profundo e verdadeiro.
Lembre-se: seu valor não está no que os outros mostram, mas no que você vive, sente e constrói. Você é única, suficiente e tem o direito de se cuidar emocionalmente.