É importante lembrar que a mudança de comportamento no início é difícil, demanda tempo e dedicação. Durante o processo, podem surgir várias perturbações psicológicas, tanto internas como externas, grandes ou pequenas.
Para superar esses imprevistos, é essencial manter a atenção plena e consciente. Além disso, é crucial criar mecanismos de reforço positivo para manter a motivação.
Lembre-se de que todos são capazes de mudar e alcançar seus objetivos, basta ter determinação e persistência.